Увольтесь с работы, смените хобби, прекратите развлекаться так, как вы делали это всегда. Каждый раз, как вам случится отступиться от этого правила, бейтесь головой об стену, пока не выработаете условного рефлекса, позволяющего держаться избранного курса (инструкция недействительна для активных мазохистов и им сочувствующих лиц).